スタジオでまわらないサーキット
強度調節：可能
有酸素運動（エアロステップ）と筋トレを組み合わせたエクササイズ。ステップは映像を見て、筋トレはスクワットなどのその場でできるエクササイズを行います。
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水曜日
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