ポルドブラ
強度：★★
バレエとダンスの動きを基本とし、「筋肉をほぐすヨガ」「姿勢改善・体幹を安定させるピラティス」「リラックスできるストレッチ」も効率よく取り入れたエクササイズ。肩甲骨周りを動かすので肩こりがある方にオススメです。
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厚生労働省 指定運動療法施設｜厚生労働大臣認定 健康増進施設｜医療法第42条施設 メディカルフィットネス メイツクラブ
厚生労働省 指定運動療法施設｜厚生労働大臣認定 健康増進施設｜医療法第42条施設 メディカルフィットネス メイツクラブ
強度：★★
バレエとダンスの動きを基本とし、「筋肉をほぐすヨガ」「姿勢改善・体幹を安定させるピラティス」「リラックスできるストレッチ」も効率よく取り入れたエクササイズ。肩甲骨周りを動かすので肩こりがある方にオススメです。
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